UNIVERSIDAD RAFAEL LANDIVAR
PSICOLOGÍA CLÍNICA
FACULTAD DE HUMANIDADES
CURSO: PSICOLOGÍA DE LA PERSONALIDAD
PAULA LUCIA ARRIAGA VIELMAN
CARNET: 1272615
INVESTIGACIONES VARIAS:
LOS NEUROTRANSMISORES Y SUS EFECTOS EN LA PERSONALIDAD:
Un neurotransmisor es una biomolécula que transmite información de una neurona (un tipo de célula delsistema nervioso) a otra neurona consecutiva, unidas mediante una sinapsis. El neurotransmisor se libera por las vesículas en la extremidad de la neurona presináptica durante la propagación del impulso nervioso, atraviesa el espacio sináptico y actúa cambiando el potencial de acción en la neurona siguiente (denominada postsináptica) fijándose en puntos precisos de sumembrana plasmática.
Principales neurotransmisores
- Ácido γ-aminobutírico (GABA).
Influencia de los Neurotransmisores en la Personalidad:
•Los niveles altos de serotonina producen
calma, paciencia, control de uno mismo, sociabilidad, adaptabilidad y humor
estable.
•Los niveles altos de dopamina se
relacionan con buen humor, espíritu de iniciativa, motivación y deseo sexual.
•Los niveles altos de adrenalina llevan a
un claro estado de alerta. Un nivel bajo al decaimiento y la depresión.
•Los niveles altos de noradrenalina
dan facilidad emocional de la memoria, vigilancia y deseo sexual.
•Los niveles altos de GABA potencian la
relajación, el estado sedado, el sueño y una buena memorización. Y un nivel
bajo, ansiedad.
•Los niveles altos de acetilcolina
potencian la memoria, la concentración y la capacidad de aprendizaje. Un bajo
nivel provoca, por el contrario, la pérdida de memoria, de concentración y de
aprendizaje.
QUÉ ES LA MELATONINA?
La Melatonina regula el sueño y fortalece el sistema inmunológico. Esta hormona es producida por la glándula pineal, la secreción de Melatonina ocurre durante la noche en reacción a la oscuridad. Alcanza un nivel máximo a media noche y disminuye en la mañana. La síntesis y el poner en circulación la Melatonina son inhibidos por la luz. Es la hormona del grado/ritmo cicardiano.
QUÉ ES EL CORTISOL Y SUS EFECTOS EN LA PERSONALIDAD?
El cortisol se produce en el organiso en casos de estrés o excesiva actividad física. Es un método de defensa en el organismo en estado de shock.
Los niveles elevados de cortisol destruyen los músculos y causan los siguientes comportameintos:
- Cambios de comportamiento
- Irritabilidad constante
- Sentimientos de ira
- Ganas de llorar
- Síntomas Físicos
- Cansancio permanente aunque no hagamos nada
- Dolores de cabeza
- Palpitaciones
- Hipertensión
- Falta de apetito o gula
- Problemas digestivos
- Disminución de las defensas
QUÉ ALIMENTOS ESTIMULAN LOS NEUROTRANSMISORES?
Consumir:
- 65% de frutas y verduras, con 100 grs, de fibra al día
- Abundancia de pescado graso (salmón, sardinas, aceite de pescado)
- Incluir harina de semillas de linaza y/o aceite de linaza
- Restricción de aceites con omega 6 (aceites de maíz, margarinas, alimentos precocinados)
- Frutos secos que poseen grasa sintonizadas con nuestro cerebro (nueces diarias)
- Abundantes leguminosas naturales (2 a 3 veces por semana)
- Restringir el consumo de leche, mantequilla, queso y productos lácteos, al mínimo
- Evitar el azúcar y harinas refinadas, tomar el azúcar de las frutas, vegetales o miel.
- 22% máximo, de colorías provenientes de las grasas de aceite de semillas de linaza de canola y de oliva
- Ingerir más potasio que sodio.
DÓNDE SE PRODUCE LA ADRENALINA Y CÓMO SE CONVIERTE EN NEUROTRANSMISOR?
La adrenalina es una catecolamina (sustancia que actua como neurotransmisor y/o hormana) protéica sintetizada a partir de la tirosina y de la fenilalanina en las grándulas suprarrenales (encima del riñon). La adrenalina tiene muchas funciones tal y como la función vasoconstrictora ( hace que las paredes arteriales se vean más resistentes. También regula en cierta parte el nivel de glucosa en sangre, puede dilatar la pupula para que veamos mejor en momentos de riesgos, etc.
